賢者の坐

坐すれば会陰より丹田に陽気を補い、命門より分岐し腎に精を注ぐ。
腎精は脊髄より脳を潤し腎の華(毛髪)に開窮す。丹田を十分に養えば丹力(腹圧)により姿勢若返り、全身に気血めぐり潤い邪気を祓う。